Social media detox – doe jij het wel eens?

By |2019-06-19T08:00:41+02:00juni 19th, 2019|Body & Mind|

Afgelopen week nam ik samen met Brenda van Health Creators het whole30recipes account over op instagram. Een account met maar liefst 1,3 miljoen volgers. We hadden alles goed voorbereid. Filmpjes gemaakt, recepten voorbereid en gefotografeerd dus we zaten er goed bij zeg maar... Maar toen brak de dag aan en waren we [...]

Heb jij vaak last van constipatie? Misschien helpen deze tips je!

By |2019-06-30T19:01:27+02:00juni 15th, 2019|Body & Mind|

CONSTIPATIE We hebben er waarschijnlijk allemaal wel eens last van. Je bent druk geweest, hebt het te lang opgehouden, je hebt gevlogen of je hebt niet meteen ideaal gegeten de afgelopen periode. En voor je er erg in hebt realiseer je dat het al een paar dagen geleden is dat je voor [...]

Intermittent fasting en de overgang

By |2019-06-02T07:27:05+02:00oktober 23rd, 2017|Body & Mind, Persoonlijk|

Foto door Duet Postscriptum via Stocksy Ik moet het even kwijt hoor. Ik ben nu ruim een week bezig met intermittent fasting (of zoals ik altijd zeg duur woord voor niet ontbijten) en de eerste resultaten ben ik wel heel erg blij mee. Ik werd de laatste tijd helemaal gierend [...]

Beweeg!

By |2019-06-30T09:50:48+02:00februari 26th, 2017|Body & Mind|

Heb jij al een stappenteller? Doe je ook mee aan de hype om een stappenteller in je broekzak mee te nemen? Zo eentje die te downloaden is in de App Store? Of ben je iets serieuzer aan de slag door een pols-stappenteller te dragen? Deze laatste zijn het meest betrouwbare. Een telefoon [...]

Sporten met een virus of verkoudheid?

By |2017-12-06T15:08:55+02:00januari 15th, 2017|Body & Mind|

Ieder jaar na de feestdagen zie (en soms ervaar..) ik hetzelfde: een fikse verkoudheid of zelfs griep. Ook dit jaar was het weer raak na al die pepernoten, gourmetschotels en oliebollen. Niet alleen door de slechte voeding in de decembermaand is de weerstand laag. Wat te denken van de onregelmatigheid, te weinig [...]

Een “GELUK”kig 2017 in goede gezondheid!

By |2017-12-06T15:04:04+02:00januari 8th, 2017|Body & Mind|

Een goede gezondheid is niet vanzelfsprekend. Door goed voor jezelf te zorgen leid je je gezondheid enigszins in goede banen. Je doet in ieder geval je best hiervoor. In mijn programma’s zoals HIT-it 5.0 komt geluk regelmatig om de hoek kijken. Wat voor de een geluk is, hoeft voor de ander niet als [...]

Magnolia bark en slapeloosheid

By |2019-06-30T10:38:31+02:00december 22nd, 2016|Body & Mind|

Na maanden slecht slapen kun je behoorlijk wanhopig worden. Ik heb er al eens eerder een stuk over geschreven hier met tien soort van standaard “oplossingen” maar het blijft een feit dat die rottige overgang een behoorlijke impact kan hebben op je slaappatroon. Behalve opvliegers had ik niet echt ergens last van [...]

Personal trainer… werk aan de winkel!

By |2017-04-29T11:46:56+02:00juli 10th, 2016|Afvallen, Body & Mind|

Ik heb het gewoon gedaan. Ik ben van de week naar de sportschool gereden en heb nu officieel een personal trainer. Klinkt al gewoon stoer van zichzelf vind je niet? Kijk, die enkel… dat schiet niet op gewoon. Dus ik kan twee dingen doen: op mijn gat gaan zitten (want dat is [...]