Social media detox – doe jij het wel eens?

2019-06-19T08:00:41+02:00By |Body & Mind|

Afgelopen week nam ik samen met Brenda van Health Creators het whole30recipes account over op instagram. Een account met maar liefst 1,3 miljoen volgers. We hadden alles goed voorbereid. Filmpjes gemaakt, recepten voorbereid en gefotografeerd dus we zaten er goed bij zeg maar... Maar toen brak de dag aan en waren we [...]

Heb jij vaak last van constipatie? Misschien helpen deze tips je!

2019-06-02T13:59:22+02:00By |Body & Mind|

CONSTIPATIE We hebben er waarschijnlijk allemaal wel eens last van. Je bent druk geweest, hebt het te lang opgehouden, je hebt gevlogen of je hebt niet meteen ideaal gegeten de afgelopen periode. En voor je er erg in hebt realiseer je dat het al een paar dagen geleden is dat je voor [...]

Intermittent fasting en de overgang

2019-06-02T07:27:05+02:00By |Body & Mind, Persoonlijk|

Foto door Duet Postscriptum via Stocksy Ik moet het even kwijt hoor. Ik ben nu ruim een week bezig met intermittent fasting (of zoals ik altijd zeg duur woord voor niet ontbijten) en de eerste resultaten ben ik wel heel erg blij mee. Ik werd de laatste tijd helemaal gierend [...]

Sporten met een virus of verkoudheid?

2017-12-06T15:08:55+02:00By |Body & Mind|

Ieder jaar na de feestdagen zie (en soms ervaar..) ik hetzelfde: een fikse verkoudheid of zelfs griep. Ook dit jaar was het weer raak na al die pepernoten, gourmetschotels en oliebollen. Niet alleen door de slechte voeding in de decembermaand is de weerstand laag. Wat te denken van de onregelmatigheid, te weinig [...]

Een “GELUK”kig 2017 in goede gezondheid!

2017-12-06T15:04:04+02:00By |Body & Mind|

Een goede gezondheid is niet vanzelfsprekend. Door goed voor jezelf te zorgen leid je je gezondheid enigszins in goede banen. Je doet in ieder geval je best hiervoor. In mijn programma’s zoals HIT-it 5.0 komt geluk regelmatig om de hoek kijken. Wat voor de een geluk is, hoeft voor de ander niet als [...]

Magnolia bark en slapeloosheid

2017-07-08T08:57:12+02:00By |Body & Mind|

Na maanden slecht slapen kun je behoorlijk wanhopig worden. Ik heb er al eens eerder een stuk over geschreven hier met tien soort van standaard “oplossingen” maar het blijft een feit dat die rottige overgang een behoorlijke impact kan hebben op je slaappatroon. Behalve opvliegers had ik niet echt ergens last van [...]

Personal trainer… werk aan de winkel!

2017-04-29T11:46:56+02:00By |Afvallen, Body & Mind|

Ik heb het gewoon gedaan. Ik ben van de week naar de sportschool gereden en heb nu officieel een personal trainer. Klinkt al gewoon stoer van zichzelf vind je niet? Kijk, die enkel… dat schiet niet op gewoon. Dus ik kan twee dingen doen: op mijn gat gaan zitten (want dat is [...]