Afgelopen week nam ik samen met Brenda van Health Creators het whole30recipes account over op instagram. Een account met maar liefst 1,3 miljoen volgers. We hadden alles goed voorbereid. Filmpjes gemaakt, recepten voorbereid en gefotografeerd dus we zaten er goed bij zeg maar... Maar toen brak de dag aan en waren we [...]
CONSTIPATIE We hebben er waarschijnlijk allemaal wel eens last van. Je bent druk geweest, hebt het te lang opgehouden, je hebt gevlogen of je hebt niet meteen ideaal gegeten de afgelopen periode. En voor je er erg in hebt realiseer je dat het al een paar dagen geleden is dat je voor [...]
Foto door Duet Postscriptum via Stocksy Ik moet het even kwijt hoor. Ik ben nu ruim een week bezig met intermittent fasting (of zoals ik altijd zeg duur woord voor niet ontbijten) en de eerste resultaten ben ik wel heel erg blij mee. Ik werd de laatste tijd helemaal gierend [...]
Stel je voor: je zit binnen bij de kachel, want het is koud buiten en ineens vanuit het niets krijg je hevige koorts. Een graadje of 40˚C. Die koorts blijft gelukkig niet zo lang, maar net lang genoeg om je te doordrenken met zweet en al je bloedvaten op alarm zetten. Na [...]
Het is altijd lente…. O neee! Ik weet niet hoe het met jullie is maar nu heb ik meteen een liedje in mijn hoofd. En geen leuk liedje… Hahaha… Zijn jullie ook zo klaar met het druilerige weer? En ook zo blij dat we de afgelopen dagen echt heerlijk lenteweer hebben gehad? [...]
Heb jij al een stappenteller? Doe je ook mee aan de hype om een stappenteller in je broekzak mee te nemen? Zo eentje die te downloaden is in de App Store? Of ben je iets serieuzer aan de slag door een pols-stappenteller te dragen? Deze laatste zijn het meest betrouwbare. Een telefoon [...]
Ik ben – in de basis – een positief ingesteld persoon. Gelukkig maar denk ik altijd, want ik zie het vaak genoeg om me heen: mensen die zo negatief zijn in alles dat het op een nare manier hun hele leven beïnvloed. En niet alleen dat van henzelf maar ook hun directe [...]
Ieder jaar na de feestdagen zie (en soms ervaar..) ik hetzelfde: een fikse verkoudheid of zelfs griep. Ook dit jaar was het weer raak na al die pepernoten, gourmetschotels en oliebollen. Niet alleen door de slechte voeding in de decembermaand is de weerstand laag. Wat te denken van de onregelmatigheid, te weinig [...]
Een goede gezondheid is niet vanzelfsprekend. Door goed voor jezelf te zorgen leid je je gezondheid enigszins in goede banen. Je doet in ieder geval je best hiervoor. In mijn programma’s zoals HIT-it 5.0 komt geluk regelmatig om de hoek kijken. Wat voor de een geluk is, hoeft voor de ander niet als [...]
Na maanden slecht slapen kun je behoorlijk wanhopig worden. Ik heb er al eens eerder een stuk over geschreven hier met tien soort van standaard “oplossingen” maar het blijft een feit dat die rottige overgang een behoorlijke impact kan hebben op je slaappatroon. Behalve opvliegers had ik niet echt ergens last van [...]
Dit ben ik dan over 55 jaar… ofzo… hahaha Tjonge, wat vliegt de tijd toch altijd. Ik heb me altijd voorgenomen om geen druk te leggen op Fruits & Veggies Everyday Healthy, omdat ik eigenlijk druk genoeg ben met Simone’s Kitchen maar toch.. een half jaar niks van me laten [...]
Ik heb het gewoon gedaan. Ik ben van de week naar de sportschool gereden en heb nu officieel een personal trainer. Klinkt al gewoon stoer van zichzelf vind je niet? Kijk, die enkel… dat schiet niet op gewoon. Dus ik kan twee dingen doen: op mijn gat gaan zitten (want dat is [...]
